Білоцерківський марафон-2014.

Отже, другий марафон в житті. Перший був неофіційний, "для себе", 3 години 40 хвилин. Цього разу все офіційно, є медалька учасника, а у фінішному протоколі під №34 можна знайти моє прізвище. Час - 3 години 4 хвилини 57 секунд.

На старті...

Вчора все було значно краще, в усіх розуміннях - і швидше, і легше, і самопочуття на порядок краще. Це вже не був подвиг, як в перший раз, коли біг через "не можу". Звісно, було важко, особливо останні кілометри, але - в голові вже не виникало питань на кшталт "якого біса я записався на цю каторгу?". З чого я зробив для себе висновок - 42 км 195 м нічим принципово не відрізняється від 10 чи 20 км. Кеп натякає, що 42 км це все таки дещо більше 20 км. Однак я спробую парирувати це очевидне твердження - тренуйся, і навіть на марафонській дистанції отримаєш насолоду від процесу. Якщо цієї насолоди нема - значить, мало тренуєшся:)

Щодо часу. Я реально такого не очікував! Планував десь за 3:20, був би дуже задоволений собою, якби вибіг з 3:15. Про три-нуль-п'ять я навіть не мріяв, чесно! Як так вийшло? А дідько знає... Біг собі, в якийсь момент зрозумів, що можу прискоритись ( десь із 15-го кілометра), до 30 км зробив основний ривок. Потім стало дещо важче, але, здається, темп не дуже впав. Так і добіг, попиваючи воду і закушуючи бананами кожні п'ять км.

...і на фініші. Трохи змучений, але щасливий.

В порівнянні з моїм першим, неофіційним, марафоном - вдалось покращити результат аж на 35 хв! З такого приводу в мене виникло хоч і дещо пафосне, але від того не менш цікаве питання - де моя межа? Спробую пояснити. Мені 28 років і я розумію, що зараз знаходжусь на своєрідному "піку" форми і покращувати свої результати зможу максимум ще пару років. З іншого боку - 35 хвилин за півроку. Далі буде?

Результати

Нижче приводжу трохи цифр, які описують підготовку до марафону. Ну й сам марафон, так би мовити, в ЧСС і калоріях. Дуже вже люблю їх, ті цифри:)

26.09 - 18 км - 1 год 25 хв

27.09 - 16 км - 1 год 22 хв (ліс)

28.09 - 21,0975 км - 1:31:45 (Kyiv Half Marathon)

29.09 - 21 км - 2 год 02 хв (тренування на пульсі 130 уд/хв)

30.09 - 15 км - 1 год 15 хв (тренування на пульсі 150 уд.хв)

01.10 - день відпочинку, два пива з друзями:)

02.10 - 30 км - 2 год 21 хв

03.10 - 15 км - 1 год 20 хв

04.10 - 12 км - 1 год 05 хв

05.10 - 42,195 км - 3:04:57

 - Max HR=175

 - Ave HR=166

 - Calories=2421